Acupuntura facial é estética

Acupuntura facial é estética

http://suapele.terra.com.br/interna2.php?id_conteudo=905&pagina=5 em 02/03/12

Sessões de acupuntura facial para fins estéticos duram, em média, 1h30
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A terapia com agulhas faz bem à pele do rosto
Cientificamente comprovada, a acupuntura é uma terapia já reconhecida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como método eficaz para tratar ao menos 40 tipos de doenças. A novidade é que, agora, ela também surge como solução eficiente para fins estéticos, atenuando marcas de expressão e cuidando da saúde da pele. 
Por meio das agulhas finíssimas utilizadas na acupuntura estética facial – diferentes daquelas usadas na versão corporal – já é possível tonificar os músculos do rosto, conquistar uma pele saudável – livre de acne – e sem rugas. Isso porque, além do considerado efeito lifiting natural, o método indolor proporciona sensação de extremo relaxamento, o que combate sintomas do estresse e ansiedade, assim como seus desdobramentos no organismo, segundo informa a psicóloga e acupunturista Rosangela Achilles de Andrade.
Tudo começou quando a mundialmente conhecida técnica milenar chinesa teve sua eficácia comprovada na diminuição de problemas de pele de origem hormonal, como a incidência de acne. “A oleosidade da pele também pode ser resultado de uma vida estressante, um dos problemas combatidos pela acupuntura”, explica Rosangela. Por isso, não é errado dizer que a acupuntura estética trata os sintomas emocionais e suas consequências à beleza.

Quem pode fazer
Indicadas a todos os tipos pacientes de todas as idades – de adolescentes a idosos – as consultas duram em média 1h30, com um custo que pode variar entre R$ 80 e R$ 100, na grande São Paulo. O procedimento deve ser realizado de acordo com um pré-diagnóstico de cada paciente, feito pelo próprio especialista, no caso o acupunturista.
Para obter um resultado satisfatório, Rosangela explica que são necessárias até dez sessões, realizadas duas vezes por semana, dependendo do histórico do paciente. Já a manutenção deve ser feita, no mínimo, a cada 15 dias. A acupunturista afirma ainda que não existe contraindicação ao procedimento. “Após a sessão, o paciente está livre para voltar às atividades normalmente”, afirma.

Onde realizar
Como acontece em outros países, no Brasil, a acupuntura – seja para fins estéticos ou não – ainda pode ser realizada por qualquer profissional da saúde especializado ou pós-graduado na área. Contudo, segundo Evaldo Martins Leite, médico presidente da Associação Brasileira de Acupuntura (ABS), futuramente, há a possibilidade de que a atividade seja exercida exclusivamente por médicos caso o Projeto de Lei (PL) Ato Médico seja aprovado também no Senado nacional. Na dúvida, o melhor é se informar sobre a formação de quem fará o tratamento, se o especialista é credenciado à ABS e, também, se está apto para manusear as agulhas. 

Técnicas naturais garantem o equilíbrio do organismo e da mente

12 de Dezembro de 2011 – 12:21

Técnicas naturais garantem o equilíbrio do organismo e da mente

 

Técnicas naturais garantem o equilíbrio do organismo e da mente

Antigamente o homem buscava a cura para seus problemas de saúde a partir dos elementos encontrados na natureza. Com o avanço das ciências e da tecnologia, outras formas de cura foram descobertas, como os medicamentos, e a interação com a natureza para manter o equilíbrio do organismo foi deixada de lado. “Os terapeutas naturais visam resgatar os benefícios que a natureza pode proporcionar ao corpo e utilizar técnicas não invasivas para manter a saúde”, explica Paulo Edson Reis Jacob Neto, presidente do Sindicato dos Terapeutas do Estado do Rio de Janeiro (Sinter-RJ).

Paulo ressalta que o objetivo principal das terapias naturais é extrair da natureza o bem-estar e a cura para as doenças. Alguns tratamentos são milenares e têm raízes gregas, chinesas e egípcias, povos que obtiam a cura de males físicos e mentais através da natureza. “É possível ter mais saúde através de mudanças na alimentação, terapias manuais, terapias de movimento, massagens, terapias de vibração, aquáticas, controle mental, respiração, meditação, naturopatia, técnicas com base na medicina chinesa e até de métodos de correção de postura”, aponta.
A nutrição ortomolecular, por exemplo, atua de forma a restabelecer o equilíbrio orgânico do organismo e a estimular um processo de desintoxicação através dos alimentos. “Uma série de fatores serão analisados, como biótipo do paciente, seus hábitos alimentares, estilo de vida, genética e resultados de exames específicos. A partir da compilação destes dados é prescrita uma dieta personalizada, que através dos nutrientes, irá resgatar a energia e a vitalidade do paciente, agindo na origem das doenças e desequilíbrios”, esclarece.

A acupuntura, o shiatsu e a reflexologia são algumas das técnicas com base na medicina chinesa. A acupuntura é um dos procedimentos mais conhecidos, no qual são utilizadas agulhas para harmonizar o organismo. “É um tratamento que equilibra o corpo e a mente e que pode ser utilizado para curar males do organismo e também com fins estéticos. O shiatsu é uma espécie de massagem, na qual o indivíduo senta em uma cadeira especial e o profissional faz pressões em determinadas áreas do corpo. E a reflexologia também é baseada na pressão de certos pontos do organismo”, acrescenta.
Já a naturopatia é uma terapia holística, que busca a cura através de métodos naturais como a hidroterapia e a geoterapia. “A filosofia da naturopatia é que o corpo pode curar a si próprio desde que tenha os meios adequados e necessários. É como um estilo de vida, que vê o homem como parte integrante da natureza. A naturopatia possui efeitos a longo prazo e ajuda a prevenir doenças, promover e recuperar a saúde e a qualidade de vida do indivíduo”, explica Paulo.

O Sindicato dos Terapeutas do Estado do Rio de Janeiro (Sinter-RJ) fica na Rua Carmela Dutra, 61. Tijuca – Rio de Janeiro/RJ. Mais informações podem ser obtidas pelos telefones: (21) 2567-3307 / (21) 8485-6730

India Brasil Ayurveda: Ayurveda – a Ciência da Vida

India Brasil Ayurveda: Ayurveda – a Ciência da Vida.

Ayurveda – a Ciência da Vida

Ayurveda: Ciência da Vida

Medicina Milenar originária da Índia, agrega um extenso conjunto de métodos e práticas voltadas para a prevenção e tratamentos das doenças e para a promoção da saúde. Como a escola médica, deve ser incluída entre as chamadas Medicinas Vitalistas junto à Medicina Chinesa, a Homeopatia, a Naturopatia e a Medicina Antroposófica.

Dhanvantari, o deus hindu da medicina, é um avatar de Vishnu, o senhor supremo. De acordo com as escrituras védicas, Dhanvantari materializou-se pela primeira vez nesta era ao emergir do Oceano de Leite, trazendo em suas mãos Amrita, o elixir da imortalidade, para fortalecer os semi-deuses em sua batalha contra os demônios.


Indra, o senhor dos céus, observando a miséria dos seres humanos e sua aflição com as doenças na Terra, pediu a Dhanvantari que ensinasse o Ayurveda à raça humana.

Com esse propósito, Dhanvantari nasceu como filho do rei de Kasi. Como rei de Kasi, organizou os Samihtas do Ayurveda para o benefício da humanidade.

Toda a literatura Ayurveda está baseada na filosofia Samkhya sobre a criação do Universo. Samkhya é um processo de enumeração metafísica e foi compilado por Maharishi Kapila há dois mil e oitocentos anos.

Samkhya é reflexão filosófica e é o reconhecimento da natureza e do Espírito Puro.

Ayurveda é a ciência que permite que as forças biológicas mantenham-se em equilíbrio; então a mente e o corpo estarão sãos. A medicina Ayurvédica põe a mesma ênfase no corpo como na mente e no espírito, e se esforça para manter a harmonia natural. O compilador de Ayurveda foi Maha Guru Charaka, contemporâneo de Maha Guru Patanjali entre 200 AC e 200 DC.

Ayurveda é uma ciência capaz de ensinar-nos a arte de viver saudável e felizmente cada dia. Proporciona o conhecimento do funcionamento do ser humano e a relação com o Universo; ensina que o homem é um microcosmos, um Universo dentro de si mesmo. A base da Ayurveda é a crença de que o ser humano deve ser considerado uma entidade única, sem que exista separação entre corpo – mente – Alma (psicológico, físico e espiritual). O conceito dos cinco elementos é a base da ciência Ayurveda (éter – ar – fogo – água – terra). A partir da combinação destes cinco elementos se criam as três classificações primárias: (Tridosha: Vata – Pitta – Kapha).

A Tridosha permite desenvolver uma medicina baseada nesta premissa. Cada um de nós é feito por uma única combinação destas três forças, a qual é determinada no momento da concepção e é nossa constituição ou natureza (Prakriti).

Prakriti é igual à natureza ou tipo físico. Cada ser humano é único, ou seja, tem uma Prakriti única. O encontro, a fusão entre corpo e mente, entre pensamento e matéria, está ocupado pelo princípio chamado Tridosha. Um desequilíbrio entre os Doshas (corpo-mente) pode levar a morte prematura. Doshas significa combinação dos elementos, estes são os três princípios que governam todas as funções biológicas, psicológicas e psicopatológicas do corpo-mente-consciência. Predomina um, mas somos formados pelos três (Vata, Pitta e Kapha)

Reconhecida pelo Conselho de Medicina, Acupuntura avança no país

Reconhecida pelo Conselho de Medicina, Acupuntura avança no país – Portal Vermelho.

Reconhecida pelo Conselho de Medicina, Acupuntura avança no país

 

Segundo especialistas, o método milenar de tratamento terapêutico com o uso de agulhas tem promovido a cura de doenças e distúrbios como depressão, infertilidade e enxaqueca. Questões como essas, crônicas, são alguns dos motivos que estão levando cada vez mais à acupuntura


A Acupuntura é uma especialidade da medicina que leva no mínimo dois anos para ser estudada, mas ainda existe muito preconceito em relação ao método no Brasil. Muitas pessoas a chamam de medicina “alternativa”. Tudo porque é uma técnica milenar oriental que não utiliza medicamentos para curar dores e problemas de saúde.

Algumas pessoas não acreditam que a Acupuntura seja eficaz, mas a técnica além de ter sido aceita pelos órgãos responsáveis pela medicina no Brasil, tem estudos publicados internacionalmente. O mais recente trabalho nos Estados Unidos provou que a Acupuntura melhora os efeitos colaterais da radioterapia e da quimioterapia.

Indicada para tratamento de várias disfunções do organismo, a especialidade é dividida em três níveis: o primeiro é o sintomático, trata das dores e mal estar. O segundo, dos problemas fisiológicos, como regular hormônios – muito bom para Tensão Pré-Menstrual. E o nível mais avançado cuida da origem e causa da doença ou dor.

A Acupuntura é mais procurada para quem tem problemas do coração, artrite, reumatismo, depressão, ansiedade, apneia do sono, fertilidade, memória e enxaqueca. Dr. Jou Eel Jia, médico pioneiro na prática de Acupuntura no Brasil, afirma que o mais importante para garantir a qualidade do tratamento é conhecer a pessoa que está aplicando. Ele deve ser um médico especialista em Acupuntura. “Existe curso de dois dias que ensina a fazer a Acupuntura e muitas pessoas até fazem na boa fé, mas desconhecem o fato que o assunto é muito complexo e faz parte da Medicina, é preciso ser um médico que pelo menos fez uma Pós-Graduação de dois anos em Acupuntura para poder realizar a técnica com propriedade”, salienta Dr. Jou.

Ele ainda completa que se de cinco a 10 sessões o paciente não obteve nenhuma melhora alguma coisa está errada, ou o diagnóstico ou quem está aplicando não está fazendo certo. Para cada problema existem pontos específicos, existem mais de 1000 pontos e os principais são 360. Cada sessão dura de 20 a 40 minutos com a aplicação de uma a 20 agulhas, dependendo do caso. Vale lembrar que o método é extremamente seguro porque as agulhas são individuais.

Reconhecimento no Brasil


A Acupuntura existe há cinco mil anos nos países do Oriente como China e Japão. O primeiro livro sobre o assunto, o Neiking(Tratado Interno), é dividido em duas partes – a primeira descreve a fisiopatologia, trata da anatomia e os diagnósticos; e a segunda aborda o lado terapêutico que é formado por quatro pilares: acupuntura, fitoterapia – terapia com plantas, alimentação e prática – treinar a consciência.

Para os países ocidentais, a Acupuntura foi trazida por um Embaixador francês e no Brasil, a técnica chegou com os Jesuítas por volta do ano 1700. Os imigrantes japoneses e chineses que acabaram difundindo o método no País. Na época, eram massagistas que faziam a Acupuntura nos pacientes, hoje o ideal é realizar com um médico especialista em Acupuntura.

Em 1987, foi realizado o Primeiro Congresso Médico de Acupuntura no Brasil, no qual o Dr. Jou, foi o presidente. Em 1992, o Conselho Regional de Medicina reconheceu a Acupuntura e em 1998 a Associação de Medicina Brasileira criou a especialidade.

* Publicado originalmente no site Saúde em Pauta Online.
(Saúde em Pauta Online)

Fonte: Envolverde

ACNE

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acne-tratamento-caseiroPequenas erupções da pele que manifestam-se principalmente no rosto e nas costas, em resultado da eliminação de toxinas e gorduras presentes no sangue. O mesmo que ESPINHA.

É muito comum na puberdade, em função dos desequilíbrios hormonais típicos da adolescência, mas pode ser causado também por sangue impuro e PRISÃODEVENTRE crônica.

Beba água pura e fresca em abundância; Ela facilitará a limpeza intestinal.

Use alimentação natural, composta de alimentos ricos em fibras , depurativo do sangue e saladas verdes cruas.

Evite alimentos gordurosos (frituras, laticínios, margarina), cacau e seus derivados (chocolate), alimentos cárneos (principalmente suínos e embutidos), amendoim, nozes, castanhas e amêndoas, para que o resultado do tratamento seja satisfatório.

TRATAMENTOS

Hortaliças

Berinjela • Fazer cataplasma local com as folhas frescas maceradas.

Cenoura e Pepino • Suco combinado. Tomar 250 ml, 4 vezes ao dia.

White beans in a wooden spoonFeijão Branco • Deixar de molho em vinagre 50 g de feijão, até que se desprendam da pele. Em seguida, retirá-Io do molho e deixar secar. Depois, triturá-Ios e adicionar leite de amêndoas, até que adquira consistência pastosa. Aplicar sobre as espinhas, deixando-o agir durante 5 minutos.

Frutas

Abacate • Fazer cataplasma local de abacate amassado, com duração de 1 hora.

Plantas

Amor-perfeito • Chá das folhas e flores (20 g para 1l de água). Tomar 4 xícaras ao dia.                  • Fazer compressas locais com o mesmo chá.

Bardana • Chá usando toda a planta (20 g para 1 litro de água). • Fazer compressas locais.

Louro • Fazer cataplasma local com as folhas maceradas e misturadas com mel.

Tanchagem • Fazer cataplasma local com as folhas maceradas e misturadas com mel.

• Chá das folhas (30 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras ao dia.

Outros Tratamentos

Geoterapia • Compressa local de argila, com duração de 15 minutos, 2 vezes ao dia.

geoterapia

“carlos N. Spethmann”

“Medicina Alternativa de A a Z”

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ABSCESSO

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Ajuntamento de pus semelhante ao tumor ou furúnculo, avermelhado e latejante, que aparece em diversas partes do corpo, normalmente acompanhado de febre elevada. É causado por germes formadores de pus, e quando não tratado a tempo pode degenerar-se causando infecção generalizada.

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Neste estágio, procure um médico imediatamente.

 

 

As principais causas são debilidades no sistema imunológico e alimentação inadequada.

troca de alimentosEvite alimentos gordurosos (frituras, margarina, manteiga, queijos, ovos, chocolate), conservas e enlatados. Suspenda o uso de carnes, principalmente as de origem suíno. Adote alimentação natural (cereais integrais, frutas e verduras cruas em abundância), rica em alimentos depurativo dos sangue

A utilização dos depurativos provocará o surgimento de outros focos, que significam o expurgo das impurezas presentes no sangue. Mas o surgimento de vários focos sem a utilização de depurativos configura infecção generalizada, que exige acompanhamento médico urgente.

TRATAMENTOS

Hortaliças

Batata • Aplicar cataplasma quente local, de batata cozida e amassada, 20 minutos.

Cebola • Aplicar cataplasma local de cebola crua ralada

Inhame • Aplicar compressas de inhame cru ralado. Substituí-Ia a cada hora, durante quatro horas.

• Incluir na alimentação, cozido em vapor e temperado com
azeite de oliva e sal.

Plantas
Alecrim • Chá das folhas (20 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras
ao dia

Alfavaca • CQá das folhas (30 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras
aodia.

Bardana • Aplicar compressas locais das folhas maceradas. Substituir a
cada 30 minutos.

Boldo • Chá das folhas (30 g para 1 litro de água). Tomar 4 xícaras
ao dia.

Jurubeba • Compressa local com o chá das folhas e raiz (100 g para 1
litro de água). Substituir a cada 30 minutos.

Outros Tratamento.

Geoterapia • Compressa de argila com carvão vegetal. Siga as orientações da página, 42.

Hidroterapia • Lavar os abscessos com água quente salgada durante 20 minutos, 2 vezes ao dia.

• Lavar os abscessos com o chá das folhas e raízes de assapeixe (100 g para 1 litro de água).

Mel de Abelhas • Aplicar cataplasma quente de mel, cebola ralada e farinha de mandioca, com duração de 2 horas.

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……… NO PRINCÍPIO ERA O VERBO…

Será que somos tolos?: Atualizado – NO PRINCÍPIO ERA O VERBO….

Atualizado – NO PRINCÍPIO ERA O VERBO…

A Saúde e a música!
O uso da música como via terapêutica é tão antiga quanto o próprio homem. Já nos papiros médicos egípcios de 1500 AC há evidências do seu valor no tratamento de questões relacionadas com a fertilidade feminina.
Mas foram os gregos que consideravam a música com abordagem científica, quando usada como agente terapêutico. Na verdade Pitágoras, filósofo grego, recomendava cantar e tocar instrumentos musicais todos os dias para remover do organismo emoções prejudiciais, tais como ansiedade, medo e raiva.

Musica e cérebro

Ao som de uma bela canção, o cérebro é inundado por dopamina, neurotransmissor ligado a sensações prazerosas.
Vários neurotransmissores que os neurônios usam para enviar sinais químicos uns para os outros. A dopamina está ligada àquele prazer que se tem com um bom prato de comida ou com a surpresa de ganhar grandes somas de dinheiro. Vários experimentos mediram, com exames de imagens, os níveis de dopamina em cérebro dvoluntários em resposta àquele ‘arrepio’ prazeroso causado pela música que, para muitos, vem da alma e eletriza o corpo. Essa sensação muda a condução elétrica da pele, os batimentos cardíacos e a taxa de respiração, por exemplo. 

TRATAMENTO
“A música atinge em cheio o sistema límbico, região do nosso cérebro responsável pelas emoções, pela motivação e pela afetividade”, explica Maristela Smith, coordenadora da Clínica de Musicoterapia das Faculdades Metropolitanas Unidas, em São Paulo.

“Pacientes portadores do Mal de Alzheimer, por exemplo, resgatam aspectos da memória através de canções e sons de rotina”
A terapia com as notas musicais dividi-se em etapas: a musicodiagnóstica, em que são coletados dados relativos à historia pessoal, clínica e sonoro-musical do paciente. Em seguida, o especialista detalha seus objetivos e submete ao paciente seu plano de ação. Começa, então, a etapa de tratamento em uma sala especial, com acústica adequada. As sessões incluem música e recursos sonoros variados CDs, vozes, instrumentos e até mesmo ruídos. O especialista avalia a reação do paciente diante de cada som, documenta tudo e vai comparando os resultados com seu projeto inicial.

” Efeitos positivos têm sido verificados logo no nas 10 primeiras sessões, principalmente, no que diz respeito ao desenvolvimento da percepção global do paciente”, avalia Maristela Smith

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Raciocínio espaço/temporal

 Efeito Mozart:

36 alunos ouviram a Sonata para Dois Pianos em Ré Maior, de Wolfgang Amadeus Mozart durante 15 minutos; imediatamente após foram submetidos a testes para avaliar seu raciocínio espaço/temporal.
O outro grupo ficou em silêncio sem escutar nada!
A pontuação resultou ser de oito a nove pontos superiores depois de ouvir Mozart, em comparação com outra.

Outro teste:

Capacidade de raciocínio, testes de inteligência espacial

Durante 15 dias, um grupo escutou a sonata de Mozart, outro grupo fez o teste em silêncio e um terceiro ouvido uma mistura de outros compositores. Os resultados foram que o grupo de Mozart poderia prever 62%, enquanto o percentual do grupo de silêncio foi de 14 e 11 no grupo de sons misturados.

Quinta sinfonia de Beethoven á curado cancêr!


Descobriu-se  que essa música diminui e mata as células cancerígenas.
Uma pesquisa do Programa de Oncobiologia da UFRJ expôs uma cultura de células MCF-7, ligadas ao câncer de mama, à meia hora da obra. Um em cada cinco delas morreu, numa experiência que abre um nova frente contra a doença, por meio de timbres e freqüências, 20% da amostragem morreu.

A composição “Atmosphères”, do húngaro György Ligeti, provocou efeitos semelhantes àqueles registrados com Beethoven. Mas a “Sonata para 2 pianos em ré maior”, de Wolfgang Amadeus Mozart, uma das mais populares em musicoterapia, não teve efeito.

Amamentação
O projeto Mame (Musicoterapia no Aleitamento Materno Exclusivo) usa a música para favorecer o vínculo mãe-bebê e incentivar a amamentação. Musicoterapeutas conduzem a atividade, na qual as mães tocam e cantam.

Quando os bebês participam, são tocados acalantos à meia-luza produção de leite acontece naturalmente devido à ação da glândula hipófise após haver sucção do peito. A descida desse leite, porém, é influenciada por estados emocionais88% das mães que participaram da musicoterapia ainda ofereciam aleitamento materno a seus filhos. No grupo controle, o índice foi de 70%. O impacto positivo da musicoterapia foi maior em períodos mais próximos à intervenção, diminuindo à medida que decorria o tempo após a alta.


Música é som, é vibração!
Cada música serve para um tipo de doença!
Os experimentos foram com fones de ouvido, musica ambiente não funcionou, só quando estavam em salas especiais.

Abaixo alguns link para cada doença e sua música, algumas não tem link, mas é só procurar na net!


HIPERTENSÃO:

 Vivaldi- as quatros estações – primavera
http://www.4shared.com/audio/aTZCThu7/vivaldi-_as_quatros_estaes_-_…

Antonio Vivaldi – The Four Seasons – Autumn
http://www.4shared.com/audio/mAH1zKsf/Antonio_Vivaldi_-_The_Four_Sea.htm

Vivaldi – Four Seasons – Winter
http://www.4shared.com/audio/tyFg0ESS/Vivaldi_-_Four_Seasons_-_Wint…

Vivaldi – summer
http://www.4shared.com/audio/RSn1K6UO/vivaldi_-_summer.htm

Serenata No. 13 en Sol Mayor, Mozart.
http://www.4shared.com/audio/PDsfJ1rx/Mozart_Greatest_Hits_01-_Seren.htm



DEPRESSÃO:


Concierto para piano No. 3, Rachmaninov.
http://www.4shared.com/audio/u74i2svP/Rachmaninov_Piano_Concerto_3__.htm

Música acuática, Haendel.
http://www.4shared.com/audio/DAOsY22M/03-_Msica_Acutica__suite_nm1_…

Concierto para violín, Beethoven,
http://www.4shared.com/audio/_IRzWWMl/Beethoven_-_Violin_Concerto.htm

Sinfonía n 8, Dvorak.
http://www.4shared.com/audio/KxHK_YNT/06_Symphony_No_8_in_G_major_op.htm
ANSIEDADE:


 Concierto de Aranjuez, Rodrigo. ( procure)

Las cuatro estaciones, Vivaldi:
Vivaldi- as quatros estações – primavera
http://www.4shared.com/audio/aTZCThu7/vivaldi-_as_quatros_estaes_-_p.htm

Antonio Vivaldi – The Four Seasons – Autumn
http://www.4shared.com/audio/MEUNnunc/Antonio_Vivaldi_-_The_Four_Se…

Vivaldi – Four Seasons – Winter
http://www.4shared.com/audio/tyFg0ESS/Vivaldi_-_Four_Seasons_-_Winte.htm

Vivaldi – summer
http://www.4shared.com/audio/RSn1K6UO/vivaldi_-_summer.htm


Fontes: Textos e Fotos